Cómo perder peso sin hacer dieta y fácilmente
Quizá hayas llegado hasta aquí porque te he aparecido en Pinterest, o me sigues en Instagram, pero lo más probable es que hayas buscado en Google u otro buscador “cómo perder peso” o “cómo adelgazar” y aquí estás, llegue desde donde llegues el caso es que has llegado...
3 poderosas razones por las que el meal prep aumenta tu salud
Una de las soluciones que el meal prep te aporta es ayudarte a reducir tu tiempo cuando cocinas y, por ende, a aumentar el tiempo libre entre semana. Esta suele ser una de las razones por las que las mujeres decidimos lanzarnos a este estilo de vida. Y es que tener...
Peso ideal vs. saludable vs. feliz
Si te diera a elegir entre estos tres nombres, ¿cuál te llama más la atención? Peso ideal Peso saludable Peso feliz Ahora, lee hasta el final a ver si tu elección ha sido correcta o no tanto. ¿Qué significa "peso ideal"? El peso ideal es aquel que...
Menú de 4 días para perder peso
¿Sabes cuando tienes muchas recetas a tu alcance pero no sabes cómo distribuirlas en un menú para perder peso? Así me he sentido muchas veces, por eso este post estaba en el calendario de publicaciones desde hace tiempo y ha llegado el momento de llevarlo a la...
Cómo adelgazar sin dietas con 10 trucos
La comida no es un enemigo, es la herramienta para conseguir una mejor salud, un cuerpo sano y lograr perder peso. Haces una dieta, pierdes peso, alcanzas tu objetivo y después, lo vuelves a recuperar cuál yo-yo. En un sube y baja. ¿Te sientes identificada? Si...
7 claves para cocinar aunque no te guste
Te entiendo, no te gusta cocinar y es normal que eso ocurra, como podría pasar con cualquier otra actividad. El problema está cuando sí o sí tienes que cocinar. Mucha gente me dice que sería genial no tener que cocinar todos los días y ahí es cuando les hablo sobre el...
Cenas bajas en carbohidratos para meal prep
Hace un tiempo que no publicaba recetas, y ya tocaba hacerlo. Una preocupación que veo a menudo entre las mujeres que quieren perder peso es que no saben cómo hacer las cenas rápidas y bajas en carbohidratos. Cuando llega la hora de hacer la cena no se tienen ganas de...
¿Cómo hacer la compra para comer sano y perder peso?
(Incluye descargable) ¿Cuántas veces has ido a la compra y has intentado mirar las etiquetas de los alimentos? ¿Has entendido lo que has leído? Casi seguro que no, ¿verdad? Apuesto a que has cogido el producto de la estantería, lo has girado para intentar ver...
El error nº 1 de las mujeres que cambian hábitos para perder peso
¿Cuántas veces has dicho que cambiar tus hábitos a unos más saludables te ayudaría a perder peso? ¿Cuántas veces has intentado cambiar tu alimentación y hacer ejercicio, todo a la vez? ¿Quizá una vez? ¿una vez al año, correspondiendo con enero? ¿varias veces al año?...
Mis 5 herramientas favoritas para comer sano
Algunas de vosotras me habéis preguntado qué herramientas tengo yo en la cocina que me ayudan a llevar una alimentación más saludable. Por ello he querido armar este post para contarte qué uso y para qué lo hago. Vamos allá. Cucharas y tazas medidoras: Son...
5 trucos para perder peso sin pasar hambre
¿Quieres leerlo más tarde? Guárdalo en tu Pinterest desde aquí Estamos acostumbradas a que en cualquier tipo de dieta que hacemos nos restrinjan tanto los alimentos que al final acabamos pasando hambre. Esto es algo que no nos gusta, y es completamente normal. ¿A...
Diferentes formas de cocinar con verduras
Una de las consultas o preocupaciones que más tienen mis lectoras es que o bien no les gusta la verdura (a ella o a su familia), o no saben cómo prepararlas para hacerlas más atractivas. He de reconocer que yo antes no comía verdura, apenas 4 cosas. Pero desde...
4 RAZONES PARA LEER LAS ETIQUETAS SI QUIERES PERDER PESO
¿Por qué leer las etiquetas? Si tu intención es perder peso, antes de probar con dietas milagro o cualquier menú que encuentres por ahí, deberías aprender a leer las etiquetas de los productos. En este post te descubro las 4 razones por las que debes hacerlo....
Tortilla de patata y calabacín al microondas
Algunas veces no sabemos como incluir las verduras en nuestro día a día. Nos falta imaginación o ideas. También pasa que a los niños, o hasta nuestros maridos son reacios a comerlas, ¿verdad? jjj. Yo no soy muy fan de camuflar las verduras, ni ningún otro tipo de...
4 CENAS SALUDABLES Y RÁPIDAS
¿Cuántas veces te has preguntado qué cenar esta noche? Seguramente has contestado que muchas. El no saber que cenar es lo que te puede llevar a no comer sano, a recurrir a platos precocinados, alimentos procesados o pedir a tu restaurante de comida rápida favorito....
7 PLANTILLAS PARA PLANIFICAR EL MENÚ SEMANAL
Siempre he hablado de la importancia de planificarse y de tener un menú semanal o mensual con las comidas y cenas. Planificar esas comidas con antelación harán que compremos menos cosas de las que venimos comprando normalmente, lo que se traduce en un ahorro de dinero...
4 MITOS DESMENTIDOS SOBRE EL MEAL PREP SALUDABLE
MEAL PREP SALUDABLE, ¿CONOCES LOS MITOS QUE HAY A SU ALREDEDOR? Si en el post anterior te contaba como el meal prep te puede ayudar a reducir el tiempo que pasas cocinando, hoy quiero contarte los mitos que surgen a su alrededor, tanto de un meal prep...
![Ensalada de pollo y arroz [Receta]](https://alejandradelrio.com/wp-content/uploads/2017/06/Ensalada-de-arroz-con-pollo-blog-400x250.jpg)
Ensalada de pollo y arroz [Receta]
ENSALADA DE POLLO Y ARROZ CALIENTE Hace unas semanas os conté de las bondades del pollo, jj, que siempre suelo tenerlo en la nevera porque salva de un apuro en cualquier momento. Cuando preparo alguna pechuga, suelo hacerlo en gran cantidad para que me sobre y...
![Mousse de chocolate sin azúcar [Receta]](https://alejandradelrio.com/wp-content/uploads/2017/05/mousse-400x250.jpg)
Mousse de chocolate sin azúcar [Receta]
MOUSSE DE CHOCOLATE SIN AZÚCAR NI REMORDIMIENTOS Y sí, a mí también me asaltan de vez en cuando los antojos, tengo días en los que solo me apetece comer algo dulce. Sí, seguro que estás pensando, pero ¿esta chica no nos habla siempre de alimentación saludable?,...
Mitos de la alimentación. Conócelos todos. (2ª parte)
Conoce estos mitos de la alimentación Esta es la 2ª parte del post que hice hace ya un tiempo y tuvo mucho éxito sobre los mitos de la alimentación. Tuvo tanto éxito que tenía ganas de volver a repetirlo. Aprovecho a recordaros que si queréis desmontar...
![Tortitas de avena fáciles. [Receta]](https://alejandradelrio.com/wp-content/uploads/2017/04/TORTITAS-DE-AVENA-FÁCILES-blog-400x250.jpg)
Tortitas de avena fáciles. [Receta]
Como hacer tortitas de avena fáciles ¡Hola! Ya estoy aquí de nuevo y os traigo una receta de tortitas fáciles para el desayuno. Es una receta saludable que no puede faltar en los desayunos de todo el mundo que desee llevar una alimentación saludable. También de...
Controla tu ansiedad y reduce antojos
¿Quieres reducir los antojos? Te cuento como conseguirlo Muchas veces aparecen unas ganas irresistibles de atracar la nevera, la despensa o a cualquier armario de la cocina donde tienes medio escondidos los snack y demás comida poco saludable. De comerte esas...
![Muffins de plátano y avena [Receta]](https://alejandradelrio.com/wp-content/uploads/2017/03/muffins-de-avena-plátano-blog-400x250.jpg)
Muffins de plátano y avena [Receta]
Muffins de plátano y avena ¡Hola a todas! y feliz día Internacional de las mujeres trabajadoras o no. Es un día de celebrar que las mujeres puedan trabajar pero también de protesta por un mundo igual para hombres como mujeres. Un día para protestar también por...
¿Por qué no logras bajar de peso?
Averigua porqué no pierdes peso. A veces crees que comes sano, que lo haces de forma saludable y ves que el número en la báscula no cambia, no consigues bajar de peso. Que esos vaqueros o vestido monísimo no te queda como antes o como te gustaría que te quedara. Y el...
¿Que pierdes si lo intentas?
Después del anterior relato, cuando apareció el problema, esa mujer que pidió ayuda para empezar una alimentación saludable y empezar a cuidarse. Ha encontrado ya numerosos beneficios: Ya no se aburre con las comidas, y son mucho más sabrosas. Se ha dado...
Consigue un vientre plano
Vientre plano… Ese sueño de muchas. En algún momento de tu vida seguro que has dicho, vaya barriga tengo, que envidia esa chica que tiene un abdomen plano. Yo no promuevo reducir tripa porque sí, por cuestiones estéticas, aunque sí es verdad que un vientre plano o al...
Reto saludable a la vista
En unos días se terminan las navidades y esa época de comidas, cenas, y sobre todo descontrol en cada una de ellas. Y con la entrada del nuevo año haremos los nuevos propósitos, casi todo el mundo se propone algún reto, objetivo, sueño… También lo solemos hacer una...
13 recetas diferentes de hummus
13 Recetas diferentes de hacer hummus. Este año, la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura), declaró que sea el Año Internacional de las Legumbres. Se pretende hacerle llegar a la gente las ventajas nutricionales de las...
Dieta baja en hidratos de carbono
Dieta baja en hidratos de carbono Hay demasiadas dietas, una variedad enorme, escasas en hidratos de carbono, altas en proteínas, la paleo, la de los puntos, la de la zona…. Pero nada de eso es saludable a la larga, ¿Por qué? Porque el cuerpo necesita todos los...
Comer 5 veces al día ¿Es necesario?
¿DEBES COMER 5 VECES AL DÍA? ¿Hay que comer 5 veces o 3 veces al día? Esta es una de las preguntas que más hace la gente y uno de los grandes debates que siempre hay. De entrada, hay que puntualizar que el mundo de la nutrición está en constante evolución. Con el...
![Aperitivos saludables. [Recetas]](https://alejandradelrio.com/wp-content/uploads/2016/10/palomitas-400x250.jpg)
Aperitivos saludables. [Recetas]
Recetas de Aperitivos saludables ¿Os apetece un aperitivo y no sabéis que elegir? ¿o sabéis que escoger pero sabéis que no debéis comer eso que se os ocurre? Pongámonos en situación y veréis como si hay aperitivos saludables para picar sin remordimientos. Es...
Grasa visceral. Una grasa peligrosa
¿Qué grasa es más perjudicial? ¿Sabías que hay dos tipos de grasa diferentes? ¿sabrías identificarlas? ¿cuál crees que es peor, la grasa visceral o la periférica? en este post encontraremos las respuestas. Lo primero es diferenciar cada una de ellas. La grasa...
Diferentes nombres del azúcar
Nombres del azúcar: Apréndelos todos A veces, cuando queremos una dieta baja en azúcares ya sea porque padecemos diabetes, porque queremos reducir el índice glucémico o porque simplemente lo queremos es perder peso, buscamos la palabra azúcar entre los...
Desayuno saludable para niños
Desayuno saludable para niños Esta semana es para el desayuno saludable, el lunes ya os hablé de como tiene que ser nuestro desayuno, y hoy la entrada va para los peques de la casa, y para ellos no son muy diferentes las cosas. Aquí van las opciones: FRUTAS Una...
Receta. Porridge Avena.
Al hilo del post de hace un par de semana sobre los beneficios de la avena, no dejéis de visitarlo para conocerlos, os traigo una receta ideal para el desayuno. Ya sabéis que mis recetas siempre son tanto para adultos como para niños. ¡A mi hija le encanta! asi que no...
Alimentación Complementaria. Cómo y cuando empezar
La OMS recomienda lactancia exclusiva hasta los 6 meses, a partir de ahí hasta los 2 años o más se recomienda continuar la lactancia y la alimentación complementaria. Y es eso, un complemento y no un sustitutivo de la lactancia, ya que la leche materna es la principal...
Una lactancia materna eficaz
Hace unas semanas fue la Semana Mundial de la Lactancia Materna (SMLM). Establecida por la OMS y UNICEF allá por el 1992. Se celebra del 1 al 7 de agosto. Esta Semana supone un movimiento social para apoyar y fomentar la lactancia materna. Durante estos años, cada...
Grasas buenas. Cuídate comiéndolas
Grasas buenas, ¿Quieres saber porque debes consumirlas? Recientemente se publicó un estudio de la Harvard School of Public Health de Boston sobre las grasas. El estudio se llama "Specific dietary fats in relation to total and causa-specific mortality" . En él se...
¿Cómo conseguir una vida sana?
Si estás respondiendo la pregunta que te lanza el título de este post seguro que estás pensando en llevar una alimentación más sana y consciente, sin azúcar, sin ultraprocesados, controlar la ansiedad por la alimentación y también saber cómo crear un menú saludable y...
3 claves para cocinar tu comida semanal en 2 horas
Este post es para que puedas tomar acción y no te la pases leyendo, así que la introducción será corta. Es el turno de ponerte manos a la obra. De arremangarte y ponerte a cocinar. Y hacerlo bien y rápido. En 2 horas. ¿Cómo? Con 3 claves concretas, 3 pasos para que...
Operación bikini: La guía completa
Aunque con estos tiempos que estamos teniendo de frío y calor, no nos apetezca ponernos el bañador aún, ya va resonando en nuestra mente la operación bikini para este verano. ¿Cuándo empieza la operación bikini? Pues hay gente que es más “precavida” y empieza...
3 Claves de la dieta más efectiva para adelgazar
Pasar la vida buscando la dieta más efectiva para adelgazar puede ser una odisea y la mayoría de las veces un fracaso. Muchas dietas son efectivas, no nos engañemos, pero ninguna definitiva y eso también lo sabes. Sinceramente, ¿crees que una dieta con una fecha de...
Perder peso rápido no es la solución
¿Cuántas veces al día te topas en internet o cualquier otro medio con lo siguiente? “Pierde 5 kg en 3 días” o “pierde 10 en kg en una semana” Es un bombardeo constante, tanto, que, aunque no te hayas parado a pensar, crees que puede ser sencillo o que puede ser...
Superpack gastronómico. Últimas horas.
Ya avisé hace unos días de este superchollo. Si eres de las que les gusta cocinar, no puedes dejar pasar esta oportunidad que termina en pocos horas. Por sólo 47,50€ tendrás 35 cursos y ebooks relacionados con la comida, desde recetas, organización hasta...
5 alimentos imprescindibles para bajar peso
En los planes nutricionales de mis clientas, en todas las recomendaciones que hago, siempre suelen haber alimentos que se repiten en cada uno de esos planes, para mí son un básico que ayudan a perder peso. Estos alimentos, me han ayudado a mí a perder peso y no faltan...
5 hábitos para que tu alimentación sea saludable
Seguro has visto y probado muchos hábitos diferentes para conseguir una alimentación saludable. Todos relacionados con la salud como ejercicio, eliminar el azúcar, comer más verduras, mindfulness. Pero hay muchos más hábitos que puedes implementar en tu día a día para...
Cómo conservar las verduras una vez cocinadas
He recibido varios emails sobre vuestra preocupación de conservar las verduras ya cocinadas. Para aclarar esas dudas vengo con el post de hoy. Ya sabes que la verdura es un alimento fundamental que debe estar presente en nuestro día a día. De nada sirve esforzarse a...
No comas mejor, deja de comer peor
No comas mejor, deja de come peor. Una vez leí a Julio Basulto decir: No comas mejor, deja de comer peor. Y qué razón tiene. En multitud de ocasiones empezamos a incluir todos esos alimentos que de repente se ponen de moda por su multitud de beneficios, por su...
Dejar de comer no te hará perder peso.
¿Sin tiempo para leerlo? Guárdalo en Pinterest para más tarde. Guardar. Si algo tienen en común las clientas de mis asesorías y las del programa Peso Feliz es que se saltan las comidas porque creen que así perderán peso antes. Si bien ya os hablé sobre el ayuno...
Receta de torrijas light
¡Hola! Ya estamos en Semana Santa y con ella han llegado las torrijas. Y es que, ¿hay alguien que no le gusten? Yo iba a decir que no, pero sí, mi marido jjj. Hay diferentes recetas de torrijas. Están las de leche, las de vino, con miel y hasta con cacao en polvo....
5 SECRETOS PARA PERDER PESO Y COMER SANO
A pesar de haber contado varias veces las claves para perder peso, o qué hay que hacer para comer sano, todavía hay gente que me pregunta qué tienen que hacer, por lo que no está demás contar de nuevo 5 secretos para lograr comer sano y perder peso. Porque aquí yo no...
Ayuno intermitente. Mi experiencia con el ayuno.
Este es el primer post del año, así que ¡Feliz Año querida lectora! Hace un tiempo que vengo queriendo hablaros sobre el ayuno intermitente, pero quería detallarte todo con estudios científicos donde hablan de este método. Aunque en 2017 ha ido ganando fuerza, aún...
5 PASOS PARA UN MEAL PREP EXITOSO
El meal prepping básicamente es preparar las comidas con antelación, pero no sólo nos tenemos que quedar en eso, ya que si quieres que que sea un meal prep exitoso hay que seguir una serie de pasos para que sea efectivo. Puedes marcarte varios objetivos con este meal...
COMO LOGRÉ PERDER 12 KG GRACIAS AL MEAL PREP SALUDABLE
Este es un post un poco más personal en comparación con los que he escrito en este blog. No sé si sabrás que soy madre de 2 niñas. La mayor va camino de 7 años y la pequeña de 3. Aunque siempre me preocupó la alimentación, no fue hasta cuando me quedé embarazada...
5 RAZONES POR LAS QUE NO APROVECHAS EL TIEMPO COCINANDO Y EL MEAL PREP TE PUEDE AYUDAR
¿Cansada de pasar mucho tiempo en la cocina? ¿Te has preguntado alguna vez porqué pasas tanto en ella? A menudo cuando entramos a la cocina, nos ponemos a cocinar y cuando queremos darnos cuenta se ha pasado el tiempo que teníamos previsto, y apenas hemos avanzado y...
![Pollo especiado estilo árabe [Receta]](https://alejandradelrio.com/wp-content/uploads/2017/06/pollo-especiado-árabe-blog-400x250.jpg)
Pollo especiado estilo árabe [Receta]
POLLO ESPECIADO ESTILO ÁRABE y HAMBURGUESAS VEGETALES El pollo, junto con la avena y los huevos, son 3 de los alimentos que nunca faltan en casa. Los uso mucho a lo largo de la semana. Estos tres alimentos aportan muchos nutrientes y me ayudan a alimentarme de forma...
7 hábitos saludables para la Operación Bikini
Hábitos saludables u Operación Bikini, ¿qué hacer? Junio, mes en el que entra el verano, en el que empezamos a “destaparnos”, mes en el que ya empezamos a ponernos un short o camisetas de tirantes, vestidos… vamos que enseñamos más piel que en invierno. Y digo...
![Pizza de coliflor. Una pizza que te sorprenderá. [Receta]](https://alejandradelrio.com/wp-content/uploads/2017/05/pizza-de-coliflor-saludable-blog-400x250.jpg)
Pizza de coliflor. Una pizza que te sorprenderá. [Receta]
PIZZA DE COLIFLOR. UNA FORMA DIFERENTE DE COMER VERDURA Que levante la mano quien le guste comer pizza de vez en cuando. ¡A mí me encanta! Bueno, a mí y a los 4 en casa. Pero con la pizza siempre tenemos el problema de que son altísimas en calorías y para nada...
Cómo planificar las comidas
Cómo planificar las comidas para ahorrar tiempo y comer sano. Son muchas las ocasiones en las que nos excusamos para no comer sano. Y una de ellas es la falta de tiempo, ya sea para hacer la compra bien o para cocinar. Ya me lo han comentado varias veces, es un...
![Lasaña de pollo [Receta]](https://alejandradelrio.com/wp-content/uploads/2017/03/lasaña-de-pollo-y-verduras-blog-400x250.jpg)
Lasaña de pollo [Receta]
LASAÑA DE POLLO Esta lasaña es especial y un plato completísimo y muy saludable. Digo especial, porque yo siempre me he topado o con lasañas con las placas de pasta, lo que hace que la cantidad de carbohidratos sea grande, y también lasañas que, en vez de usar...
Mitos alimentarios que hay desterrar
Descubre los 5 mitos que tienes que dejar atrás. Mito 1: “Para perder barriga tengo que estar todo el día haciendo abdominales.” Hacer ejercicios abdominales no bajan la barriga, no hacen que ésta se vaya, solo fortalecen el músculo. Si tú haces ejercicios y...
![Té de jengibre [Receta]](https://alejandradelrio.com/wp-content/uploads/2017/02/té-de-jengibre-receta-400x250.jpg)
Té de jengibre [Receta]
Té de jengibre, una infusión peculiar y con muchos beneficios. En el post sobre como conseguir un vientre plano, os comentaba que el jengibre es muy beneficioso para el intestino, ya que es antiinflamatorio. Pero también tiene muchos otros beneficios...
¿Pasan los días sin que nada cambie?
A veces no somos conscientes de nuestros sentimientos, de cómo nos sentimos con nosotros mismos. Tampoco le prestamos atención a lo que el cuerpo necesita, y peor aún a lo que nos está pidiendo. Te presento el día a día de una persona que no se cuida, que no se...
Tostadas francesas para el desayuno
Tostadas francesas, un desayuno rápido, delicioso y sano. Estas tostadas francesas son un desayuno delicioso, ideal para toda la familia. A mí me recuerdan a las torrijas, y digo me recuerdan porque su preparación es parecida. Eso sí, éstas no tienen azúcar y...
Consejos de 8 mujeres para no engordar en Navidad
Hice un post anterior con consejos para no engordar en navidad. Con tantas comidas y cenas, horarios locos, comidas fuera de lo normal coger peso es lo más normal. Pero hoy no soy yo la que te doy los consejos. Son testimonios de 7 mujeres que nos cuentan como se...
Cómo eliminar la celulitis
Eliminar la Celulitis.... ....Celulitis, sí, digámoslo claramente, que no pasa nada por tenerla. ¿Quién de vosotras la ha padecido alguna vez o la padece ahora mismo? ¿Quién no ha dicho querer eliminar la celulitis en algún momento? Porque no es cuestión de...
Rompe el círuclo emociones y comida
La alimentación está íntima relacionada con las emociones y los sentimientos. Esos sentimientos y emociones, a veces no son pronunciados por nuestra boca, lo que nos lleva al ansia por comer. Y nos refugiamos en la alimentación cada vez más para sentirnos mejor, para...
Aliños bajos en calorías para ensaladas
Aliños para ensaladas bajos en calorías ¡Hola! ¿verdad que os aburrís de comer la ensalada siempre de la misma forma? Pues tengo la solución, varios aliños bajos en calorías para poder ir variando y no aburrirnos. Muchas veces aliñamos las ensaladas con varias...
Colaboraciones en otros blogs
Colaboraciones varias: Hola, hoy hago esta minientrada para comentaros mis colaboraciones de esta semana: Por una parte colaboro en el blog de Mama de día y de noche con un post sobre la nutrición durante el embarazo, algo que es fundamental cuidar. Espero que os...
Baby Led Weaning o BLW ¿Qué es?
Baby Led Weaning o BLW, proviene del inglés y significa Alimentación complementaria...
Cómo favorecer la autonomía del bebé
Aquí te traigo 5 consejos para que la hora de la comida sea más placentera y fácil, sin gritos, aviones ni lágrimas, permitiendo que el bebé tenga autonomía y coma solo desde el principio y forme parte de las comidas y reuniones familiares. ¿Qué hacer para...
Desayuno si o no. ¿Qué hay que hacer?
¿ Desayuno si o no ? Hay que desayunar, si, porque esto nos ayuda a estar más saciados y controlar el apetito durante el día, nos da energía, aumenta nuestra concentración, activa el metabolismo. Hay que desayunar, perono obsesionarse con ello, no es imprescindible....
¿Quieres perder grasa? ¡Come grasa!
¿¿Queeee?? ¿¿Cómo? Esta chica no puede hablar en serio, ¿verdad? Pues si, hablo en serio. Todo tiene su explicación. Cógete un puñadito de almendras y sigue leyendo porque te interesa. Come grasa para perder grasa La grasa es necesaria, mantiene las hormonas en...
Olvidate de los excesos en verano en 10 pasos
Olvídate de los excesos en verano con 10 sencillos pasos Estamos en septiembre, y al igual que en enero tenemos la cuesta temida por todos, en septiembre también la tenemos y no económicamente hablando, si no de hábitos alimenticios. Ahora es cuando nos entra otra...
Cómo desintoxicarte en 9 pasos
9 consejos para desintoxicarte de manera fácil, rápida y sobre todo saludable Para desintoxicarte no soy partidaria de las dietas detox en las que se usa solo un alimento, tipo la dieta de la piña, la de la alcachofa... tampoco lo soy de las que solo tienes que pasar...
Primer post
A la sociedad cada vez le gusta cuidarse más, sentirse bien consigo misma, pero sigue habiendo demasiados prejuicios en torno al cuerpo, como debe ser, que dieta debes seguir para conseguir un “cuerpo 10”. ¡Ay las dietas! Que deciros que no sepáis, hay miles de...
Guía de libros para lectoras que quieren cuidarse
Qué regalarle a una mujer que le encanta la leer y que quiere cuidarse. Cuando llega una fecha señalada en el calendario, ya sea cumpleaños, aniversario o navidades, empezamos a pensar y darle vueltas al regalo que le podemos hacer. Hay gente que regala por...
4 Errores que hacen de tu meal prep un fracaso
Cuando hablo con mis clientas sobre cómo enfrentan su sesión de meal prep o la hora de cocinar, muchas de ellas coinciden en los mismos problemas, que para mí son errores. Y cuando los problemas/errores coinciden para la mayoría, es que es algo común que hay que...
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